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Trekking au Maroc : Les préparatifs

Trekking au Maroc : Les préparatifs

TROUSSE DE PHARMACIE:

La santé protège le rêve :

Ça y est, c’est fait, vous décidez de partir cette année, en voyage,  visiter les lointaines contrées du monde : déserts, montagnes et mers, et partir au bout du monde. Mais êtes-vous sûr d’avoir pris toutes les précautions pour rester en bonne santé tout au long de votre voyage ? Ci-après quelques conseils essentiels pour revenir en pleine forme de votre voyage : un voyageur averti en vaut deux :

+ Commencez par un bilan médical.
+ Vérifiez quels sont les vaccins obligatoires ou conseillés, pour la destination choisie. N.B : certains vaccins sont incompatibles entre eux ; d’autres nécessites plusieurs injections. N’attendez pas la dernière minute pour consulter.
+ Si vous suivez un traitement, pensez à emporter une quantité de médicaments suffisante pour toute la durée du voyage.
+ Faites contrôler l’état de vos dents ; l’altitude (avion-haute montagne) et la profondeur, aggravent la douleur.

La trousse de santé :

Informez-vous auprès de votre médecin. Sans toutefois surcharger votre trousse. vos médicaments en quantité suffisante (si vous suivez un traitement).

Du matériel de soin de premier secours :
Antiseptiques, pansements adhésifs, compresses désinfectantes, double peau pour les ampoules, bande adhésive élastique, bandage, ciseaux, pince à épiler (pour les éventuels dardes d’insectes ou d’animaux marins). Du nécessaire de couture, seringues à aiguilles à usage unique, une paire de rechange pour vos lentilles de contact.
Des médicaments efficaces :
Contre la douleur et la fièvre (aspirine, paracétamol), contre les allergies et les démangeaisons (un antihistaminique), contre les maux de ventre (un antispasmodique), un anti diarrhéique, traitement antibiotique à large spectre, Biafine, pommade anti-inflammatoire, Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles).
Un désinfectant pour l’eau : pastilles Micropur. (Introuvable dans les pharmacies marocaines).
Au Maroc, aux hôtels ou aux restaurants, ne jamais boire de l’eau de robinet, achetez de l’eau minérale.
Des produits de protection solaire (crèmes, stique pour les lèvres, et lunettes).
Produits ou répulsif anti moustiques.
Si on est en famille, prévoir une trousse à pharmacie complète pour les enfants.

Ne pas emporter

Les médicaments qui ne supportent pas bien la chaleur (suppositoires, sirops et suspensions buvables instables).
Les Vaccinations :

Renseignez-vous sur l’Hépatite A et l’Hépatite B, qui sont les deux premières maladies du voyageur qui peuvent être prévenues par la vaccination.

BAGAGE

Equipements

+ 1 sac de couchage -5°C + son drap
+ 1 sac à dos de 35 litres environ, utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée : trousse de premiers soins, livre, appareil photo, gourde
+ 1 grand sac de voyage souple, pour tous vos autres affaires pendant le voyage, il sera transporté en véhicule, et à dos d’animaux de bât, et étiqueté avec nom et adresse pour faciliter l’identification, et la récupération en cas de perte.
+ Petit sac plastique pour détritus.
+ 1 sac de plastique pour vos appareils photos + 1 sac plastique pour vos téléphones portables surtout si vous partez pour le désert.
+ 1 sac de plastique ou autre tissu pour y mettre tout ce dont vous n’aurez pas besoin pendant la randonnée, à laisser à la réception de l’hôtel, jusqu’au retour.
+ 1 paire de lunette de soleil
+ 1 gourde (2 litres minimum)
+ 1 briquet
+ 1 lame frontale ou lampe de poche
+ 1 couteau de poche
+ Papier toilette
+ Crème solaire
+ Stick à lèvre
+ 1 sac plastique pour y mettre vos lingettes humides utilisées, à ramener à l’hôtel.

Vêtements

+ 1 paire de bonnes chaussures de randonnée et 1 paire de basquets de secours.
+ 1 veste style Gortex
+ 1 cape de pluie
+ 1 pull-over
+ Des chemises manches longues
+ 1 veste polaire
+ 3 à 4 T-shirts à manches courtes
+ 1 pantalon de randonnée
+ 1 pantalon léger pour le soir
+ Des sous-vêtements
+ 1 casquette de soleil
+ 1 foulard et 1 Chèche (indispensable pour le désert)
+ De légers chaussures ou sandales pour le soir
+ 1 paire de chaussures ou de sandales de marche dans l’eau
+ 1 bonnet et des gants pour les sommets
+ Chaussettes de marche, éviter les chaussettes en coton.
+ 1 maillot de bain